10 consejos para prevenir las caries

Las caries pueden ser un dolor y tener un impacto negativo en el estilo de vida de una persona. Las caries son el resultado de un deterioro de los dientes, lo que provoca graves problemas dentales como abscesos, enfermedades de las encías y la pérdida total de un diente. Para mantener una sonrisa saludable, es importante saber cómo cuidar los dientes para evitar las caries. A continuación, te presentamos algunos consejos para prevenir las caries y asegurar una adecuada salud bucal:

1.- Cepillado regular

El mejor remedio para prevenir las caries es cepillarse los dientes regularmente, es decir, al menos dos veces al día. Utiliza pasta de dientes a base de flúor para cepillarte los dientes. Para obtener más resultados, cepíllate los dientes después de cada comida o cada vez que comas algo.

2.- Uso de enjuague bucal

Para obtener mejores resultados, utiliza un enjuague bucal con flúor después del cepillado. Si no puedes cepillarte los dientes después de cada comida, utiliza un enjuague bucal para limpiar la boca de las partículas de comida y evitar las caries.

3.- Revisiones dentales regulares

Acostúmbrate a visitar a tu dentista cada seis meses. Es muy aconsejable que tus dientes se limpien y examinen por un profesional dos veces al año. Esto le ayudará a detectar y a prevenir las caries, así como a encontrar cualquier problema en tu boca en una etapa temprana.

4.- Utilice selladores

Los sellantes dentales son una de las medidas para prevenir las caries más efectivas. Sigue el consejo de tu dentista y selle las áreas y grietas donde él piensa que la partícula de alimento puede incrustarse. Esto ayudará a evitar las caries en los dientes.

5.- Beba agua normal

Evita beber agua embotellada con regularidad; bebe agua del grifo o agua normal tanto como sea posible, ya que en la mayoría de las ciudades el gobierno añade fluoruro en el suministro de agua pública. Beber agua te ayudará a generar más saliva y también ayudará a enjuagar las bacterias de la boca, lo cual es esencial para cómo podemos evitar las caries.

6.- Coma alimentos saludables

Al igual que los alimentos saludables son buenos para otras partes del cuerpo, también son buenos para los dientes. Consuma alimentos saludables como queso, frutas y verduras frescas, bebidas no azucaradas, chicles sin azúcar, etc. Este tipo de alimentos saludables te ayudarán a combatir las caries.

7.- Consulta dental

Si ninguno de los métodos anteriores funciona para combatir las caries, entonces lo mejor es consultar a tu dentista y empezar a tomar algunos medicamentos para proteger los dientes de las caries y otros daños.

8.- Beber vino

Suena extraño, ¿verdad? Aunque no se ha demostrado clínicamente, se cree que tanto el vino tinto como el blanco ayudan a combatir las bacterias en la boca. Esto te ayudará a caries como prevenir y el deterioro de los dientes.

9.- Usar una pajita

Sí, lo has leído bien, beber bebidas frías con la ayuda de una pajita disminuirá el riesgo de caries. Al beber bebidas frías con la ayuda de una pajita, éstas no tocarán tus dientes y entrarán directamente en tu estómago, causando menos daño a tus dientes. Aunque es muy aconsejable evitar este tipo de bebidas, si no puedes resistirte, al menos utiliza la pajita.

10.- Tratamiento antibacteriano

Si eres vulnerable a las caries o tienes tendencia a generar bacterias, tu dentista te recomendará un tratamiento antibacteriano, que te ayudará a reducir el nivel de bacterias en tu boca y a luchar contra las caries.

¿Qué hacer para evitar las caries?

Además de los consejos anteriores, existen otras acciones que puedes tomar para proteger tus dientes contra las caries. Aquí tienes algunas recomendaciones adicionales:

• Limita el consumo de azúcares y alimentos pegajosos que pueden adherirse a los dientes y promover la formación de caries.
• Mastica chicle sin azúcar después de las comidas para aumentar la producción de saliva, lo cual ayuda a neutralizar los ácidos bucales.
• Considera el uso de hilo dental diariamente para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes, zonas donde el cepillo a menudo no llega.
• Asegúrate de reemplazar tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando las cerdas estén desgastadas.

Implementando estos cómo evitar las caries y mantenimiento de una buena higiene bucal, podrás disfrutar de una boca saludable y libre de caries.